站长朋友在饮食方面应该注意的几点

    类别:健康建站  贡献者:admin  总点击:4971  受欢迎度:10  更新日期:2009年10月25日
简介:站长朋友在饮食方面应该注意的几点-站长朋友会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。站长朋友在饮食上应注意以下几方面..
  •   站长朋友在饮食方面应该注意的几点

      站长朋友会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。站长朋友在饮食上应注意以下几方面: 

      吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 

      多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 

      注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 

      注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 

      吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 

      另外,用完电脑应洗脸,平时应注意锻炼身体。

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